Clock for website часы для сайта html

Добро пожаловать на TVSAT.Gtaserv.ruДобро пожаловать на TVSAT.Gtaserv.ruДобро пожаловать на TVSAT.Gtaserv.ruДобро пожаловать на TVSAT.Gtaserv.ru

RSS Новости TVSAT.gtaserv.ru -форум любителей спутникового ТВ,интернета и компьютерных технологий.Гости не видят полную версию сайта.Вам лучше зайти или зарегистрироваться.Регистрация простая и не отнимет у Вас много времени. Информация для новичков!Чтобы скачать софт,нужно написать 2 сообщения в разделе "Общение" согласно темы и будет Вам счастье...

Различные диеты

Различные диеты

Сообщение IGOR07 » 03 авг 2015, 15:43


Различные диеты



 !  ИНФОРМАЦИЯ ОТ АДМИНИСТРАЦИИ:Как выложить файл,софт,дамп на форум:Загружаем файл на файлообменник,копируем ссылку загруженного файла и выкладываем в окно ответа.Выделяем эту ссылку и нажимаем кнопку "download".Затем прячем всё это кнопкой "hide"
Подпись:

Автор темы
Аватара пользователя

IGOR07
Основатель ресурса
Цитата
Основатель ресурса
 
Сообщения: 23855
Зарегистрирован: 26 июл 2015, 10:18
Откуда: оттуда
Медали: 2
Основатель форума (1) Veteran TVSAT (1)
Cпасибо сказано: 16419
Спасибо получено: 10279 раз в 7823 сообщениях

Пол: Мужской
Ваш Знак зодиака: Лев
Не В Сети
Баллы репутации: 5559

Re: Различные диеты

Сообщение студент » 15 сен 2015, 22:11

Калифорнийская диета


Низкокалорийная калифорнийская диета помогла сохранить стройную фигуру многим голливудским звездам. Сегодня этот легкий способ похудения пользуется огромной популярностью благодаря своему быстрому эффекту. Во время диеты суммарная калорийность всех приемов пищи за день не превышает 800 ккал, что способствует скорейшему сжиганию накопленных организмом жиров и борьбе с лишним весом.

Общие принципы

Разрешенные продукты. При соблюдении калифорнийской диеты разрешается есть яйца, нежирные кисломолочные продукты, (кефир, йогурт, творог), овощи, отварное постное мясо, рыбу. Для заправки салатов допускается использовать только оливковое масло. Можно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, минеральную воду.

Запрещенные продукты. Калифорнийская диета не допускает употребления сладостей, хлебобулочных изделий, жирных, острых и копченых блюд. Полностью исключаются из рациона соль и сахар. Во время диеты нельзя пить чай, кофе и алкогольные напитки.

Преимущества диеты

Быстрая потеря массы. Классический вариант калифорнийской диеты состоит из трех пятидневных циклов, во время каждого из которых можно сбросить до 5 кг. При строгом соблюдении режима питания можно похудеть на 15 кг.

Уменьшение объема желудка. За 15 дней, которые вы соблюдаете диету, желудок постепенно уменьшается в объеме. Вернувшись к обычному режиму питания, вы заметите, что чувство насыщения приходит быстрее.

Формирование нового режима питания.
По мнению диетологов, 15 дней достаточно для формирования новых привычек в питании. После того как произошло их закрепление, вы сможете сократить свою суточную потребность в пище, что поможет несколько дольше сохранить эффект диеты.
Недостатки диеты

Непродолжительный эффект.
Калифорнийская диета является бессолевой, поэтому организм в первую очередь будет терять воду, а не жировые отложения. Сразу же после возвращения к обычному режиму питания количество воды и солевой баланс стабилизируются, в результате чего масса тела снова может увеличиться.

Повышение уровня холестерина. Основу рациона при соблюдении калифорнийской диеты составляют яйца. Их постоянное употребление может привести к резкому увеличению количества холестерина в крови, что повышает риск закупорки кровеносных сосудов.

Аватара пользователя

студент
Зам Админа
Цитата
Зам Админа
 
Сообщения: 8329
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 22:27
Медали: 2
Зам админа (1) Veteran TVSAT (1)
Cпасибо сказано: 5668
Спасибо получено: 5649 раз в 4493 сообщениях

Пол: Мужской
Ваш Знак зодиака: Стрелец
Не В Сети
Баллы репутации: 3324

За это сообщение пользователю студент "Спасибо" сказали
EDEM

Re: Различные диеты

Сообщение студент » 15 сен 2015, 22:13

Кофейная диета


Кофейная диета является одной из самых строгих, но вместе с тем и эффективных. Она прекрасно подходит для тех, кто обеспокоен вопросом «как убрать лишний вес?» и хочет быстро похудеть, не отказываясь от любимого напитка. За один цикл такой диеты можно потерять 4 кг лишнего веса и более.

Общие принципы

Ежедневный рацион при соблюдении этой диеты включает два основных продукта – натуральный свежесваренный кофе и горький шоколад (суточная порция – 150 г). Употребление прочих напитков и блюд исключается. В кофе нельзя добавлять сахар. Если в течение дня вас беспокоит жажда, можно сделать несколько глотков минеральной воды. Кофе необходимо пить каждые два часа, последнюю порцию – не позднее 19.00, так как напиток может провоцировать бессонницу. Оптимальная продолжительность диеты – 3 дня.

Преимущества

Быстрый эффект. Во время кофейной диеты из организма выводятся шлаки и жидкость, что позволяет значительно похудеть менее чем за неделю. Кроме того, кофе увеличивает общий тонус и активность, что способствует эффективному сжиганию жиров.

Ускорение обмена веществ. Систематическое употребление кофе в сочетании с горьким шоколадом ускоряет метаболические процессы в организме. Это способствует не только активному сжиганию калорий, но и улучшению настроения.

Профилактика раковых заболеваний. Кофе содержит антиоксиданты, которые препятствуют образованию злокачественных опухолей. Однако получить достаточное количество полезных веществ можно, употребляя только натуральный зерновой кофе.

Недостатки

Наличие противопоказаний.
Кофейная диета противопоказана подросткам до 18 лет и взрослым старше 35 лет. Она не подходит для людей, страдающих заболеваниями пищеварительной системы, повышенным давлением или болезнями сердца и сосудов.

Обезвоживание организма. Кофе является мочегонным средством и способствует выведению жидкости из организма. При этом может нарушиться водно-солевой баланс, что ведет к общему ухудшению самочувствия, в тяжелых случаях – к закупорке лимфатических сосудов и отекам внутренних органов.

Потемнение зубной эмали. Постоянное употребление кофе может стать причиной потемнения зубной эмали. Чтобы минимизировать этот эффект, рекомендуется чистить зубы после каждой порции напитка.

Аватара пользователя

студент
Зам Админа
Цитата
Зам Админа
 
Сообщения: 8329
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 22:27
Медали: 2
Зам админа (1) Veteran TVSAT (1)
Cпасибо сказано: 5668
Спасибо получено: 5649 раз в 4493 сообщениях

Пол: Мужской
Ваш Знак зодиака: Стрелец
Не В Сети
Баллы репутации: 3324

За это сообщение пользователю студент "Спасибо" сказали
EDEM

Re: Различные диеты

Сообщение студент » 18 окт 2015, 20:31

Мандариновая диета


Главное достоинство мандаринов с точки зрения диетического питания – это их низкая калорийность. Боле того, цитрусы вкусны и полезны, а диета на их основе кажется простой и приятной в соблюдении. Ведь мандарины – это лакомство, любимое с самого детства. Один только аромат и вид спелого фрукта вызывает в памяти самые приятные воспоминания и ассоциируется с новогодним торжеством.

Плюсы и минусы диеты на мандаринах


Недавно фармацевты нашли в мандаринах вещество, помогающее человеческому организму более активно расщеплять жировые клетки. До этого фрукты часто использовали для лечения астмы и бронхита, теперь же планируется создание особого средства для похудения на основе этого чудесного вещества. Но пока ученые работают над препаратом, можно попробовать использовать для снижения веса мандариновую диету.

Но надо помнить, что мандариновая диета имеет ряд противопоказаний. Это:

аллергия на цитрусы;
язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
холецистит;
гастрит с повышенной кислотностью;
гепатит.

Варианты мандариновой диеты для похудения


Разгрузочный день на мандаринах


Полтора килограмма фруктов нужно разделить на несколько приемов пищи. В день «разгрузки» можно есть только мандарины и больше ничего. Можно и нужно пить травяной чай и воду в неограниченном количестве, столько, сколько хочется.

Общая продолжительность такой монодиеты не должна превышать четырех дней. А лучше ограничиться одним разгрузочным днем, повторяя его раз в неделю-две.

Мандариновая диета на три дня


На завтрак выпить чашку черного кофе, добавив в напиток немного сахара.
Через пару часов еще раз позавтракать – скушать четыре мандарина и одно вареное куриное яйцо.
Обед – триста граммов квашеной капусты и небольшой кусок нежирного мяса без соли, вареного или приготовленного на пару.
На полдник съесть вареное крутое куриное яйцо и четыре цитруса.
На ужин – мясо с капустой.

В течение всего дня можно пить сколько угодно мандаринового сока, а также простой воды.

Благодаря такому рациону, который рассчитан на три дня, можно скинуть несколько лишних килограммов. Только следует помнить, что по завершении диеты нельзя употреблять в пищу жирные и очень сладкие продукты.

Десятидневная диета на мандаринах

С самого утра – один спелый мандарин, чай зеленый (без сахара и прочих сладостей).
Завтрак – три цитруса и куриное яйцо, сваренное вкрутую.
Обед – зеленый чай, сто граммов курицы (вареная или приготовленная на пару, без соли), мандарин.
Ужин – одна тарелка овощного супа с небольшим куском вареной рыбы, мандарин.

Продолжительность этого варианта мандариновой диеты составляет десять дней. За это время можно сбросить до семи килограммов избыточного веса. Несмотря на то, что эффект от диеты сохраняется достаточно долго, все же переходить на привычный рацион следует осторожно, без срывов на высококалорийную пищу.

Аватара пользователя

студент
Зам Админа
Цитата
Зам Админа
 
Сообщения: 8329
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 22:27
Медали: 2
Зам админа (1) Veteran TVSAT (1)
Cпасибо сказано: 5668
Спасибо получено: 5649 раз в 4493 сообщениях

Пол: Мужской
Ваш Знак зодиака: Стрелец
Не В Сети
Баллы репутации: 3324

За это сообщение пользователю студент "Спасибо" сказали
EDEM

Re: Различные диеты

Сообщение студент » 13 авг 2017, 19:02

Японская диета: легкий способ сбросить лишние килограммы

Японская диета одна из самых популярных во всемирной паутине.


Если вы в поиске эффективной диеты, которая мгновенно поможет похудеть, японская диета – это то, что вам нужно. Она пользуется небывалой популярностью во всем мире, информирует supreme2.ru.

Японская диета: как похудеть на 7 кг
Результат японской диеты – похудение до 7 килограмм. Очень важно правильно войти и выйти из этой диеты. Происходить это должно постепенно. Существует ряд правил: за два дня до начала диеты следует ограничить себя в объемах пищи. Перед началом первого дня диеты нужно ограничиться легким ужином без соли.

Главные правила японской диеты:

Ни в коем случае не менять те продукты, указаны в меню;

В период диеты запрещено употреблять: алкоголь, соль, сахар и мучные изделия;

Выпивать за день не менее полутора литров воды.

Японская диета на 7 дней: плюсы
За время японской диеты можно сбросить до 7 кг, но все зависит от избыточного веса.

К продуктам организм адаптируется достаточно быстро – на 2 день.

Во время японской диеты практически не ощущается чувство голода.

Диета помогает не только сбросить вес, но и нормализовать обмен веществ в организме.

Результат после японской диеты не теряется, как это бывает после других диет.

Японская диета на 7 дней: минусы
Низкая калорийность ежедневного рациона.

На японской диете нельзя сидеть часто, максимум 1 раз в год.

Японская диета противопоказана тем, у кого проблемы с сердцем, а также беременным и кормящим матерям.

Японская диета: меню на 7 дней

День 1
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь).

День 2
Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. Можно приготовить его же на пару.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

Если перед вами стоит вопрос как похудеть перед отпуском, свадьбой, важной встречей, а в запасе у вас только неделя – внимательно ознакомьтесь с японской диетой.


Изображение

Аватара пользователя

студент
Зам Админа
Цитата
Зам Админа
 
Сообщения: 8329
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 22:27
Медали: 2
Зам админа (1) Veteran TVSAT (1)
Cпасибо сказано: 5668
Спасибо получено: 5649 раз в 4493 сообщениях

Пол: Мужской
Ваш Знак зодиака: Стрелец
Не В Сети
Баллы репутации: 3324

За это сообщение пользователю студент "Спасибо" сказали
IGOR07, mr.distryanov

Re: Различные диеты

Сообщение студент » 13 авг 2017, 19:09

Минус 10 килограмм за месяц или Диета из диет

Многие усердно проводят время в спортзалах или изнуряют себя строгими диетами, информирует supreme2.ru.

Часто это безрезультатно, еще чаще – заметив результат, разрешаем себе лишний кусок торта. Разве это правильно?

Я расскажу вам, как быстро избавиться от пары лишних килограммов без их возврата и вреда для здоровья.

Весы показали плюс 7 килограмм к норме. Я пришла в панику и заблуждение.

«С завтрашнего дня на диету», — ну, помните, как мы все себе такое обещаем? Но на какую?

Залезла в интернет, начиталась отзывов. Все они разные. Расстроилась. Закинула… и завтра опять «села на диету».

Вскоре, после появления еще пары килограмм, решила окончательно взять себя в руки.

Гречневая диета. Вреда для здоровья нет. Невкусно – да. Это к сожалению. Но пробовать стала.

На ночь надо было залить кипятком гречку, чтобы к утру настоялась. Никаких специй, соли и тому подобного. Ничего! От одной мысли, что мне надо будет есть эту гадость, уже хотелось пирожка с капустой. Но в руки себя взять пришлось! Утром – гречка, в обед – гречка, вечером – гречка.

Но все не так печально, как могло показаться на первый взгляд. Салат из капусты к гречке я себе позволяла. Но это уже из какой-то другой диеты.

Ложилась спать без чувства голода. Утром, не поверите, минус один килограмм. Я и сама не поверила.

Решила к этому всему делу добавить спорт. Известная российская телеведущая Виктория Боня в одной из социальных сетей яро советовала полчаса бегать с самого утра натощак. А потом хоть бургерами заедай.

О том, что на голодный желудок бегать нельзя знает каждый. Я себя не берегла и бегала натощак по 20 минут утром. Потом ела гречку. Гречка мне снилась. Поверьте.

Так вот, насчет бега, лучше всего на организм бег действует с 20 до 22 часов вечера.

На гречневой диете мне удалось просидеть три дня. По утрам бегала через день. Гречку есть перестала не оттого, что мне было плохо от нее или еще что-то. Нет! Я просто увидела заветных минус три килограмма.

Вскоре перешла на рыбные котлетки. Ела с капустой три раза в день по одной штучке. Это более сытно, чем гречка.

Котлеты начала чередовать с отварной куриной грудкой. Салат из капусты стал миксом из овощей. В рацион вернулась гречка, но не запаренная, как пишет диета, а нормально приготовленная.

Утром натощак обязательно надо выпивать стакан воды с медом. Может, скажете мне, как называется мой рацион? Верно! Правильное питание.

Запомните, есть надо три раза в день не очень большими порциями. Кушайте каждый день в одно и то же время! Пейте много воды. Ничего жирного и сладкого! Летом смело замените мороженое на фруктовый лед. Перекусывайте фруктами. Организм скажет «спасибо». И уже через пару недель вы начнете целовать весы (как это было со мной).

Смело ступайте в бой уже с завтрашнего дня. Желаю чудес!


Изображение

 !  ИНФОРМАЦИЯ ОТ АДМИНИСТРАЦИИ:Как выложить файл,софт,дамп на форум:Загружаем файл на файлообменник,копируем ссылку загруженного файла и выкладываем в окно ответа.Выделяем эту ссылку и нажимаем кнопку "download".Затем прячем всё это кнопкой "hide"
Аватара пользователя

студент
Зам Админа
Цитата
Зам Админа
 
Сообщения: 8329
Зарегистрирован: 27 июл 2015, 22:27
Медали: 2
Зам админа (1) Veteran TVSAT (1)
Cпасибо сказано: 5668
Спасибо получено: 5649 раз в 4493 сообщениях

Пол: Мужской
Ваш Знак зодиака: Стрелец
Не В Сети
Баллы репутации: 3324

За это сообщение пользователю студент "Спасибо" сказали
IGOR07, mr.distryanov

Re: Различные диеты

Сообщение vladimir59 » 29 окт 2017, 23:07

Слабительные для похудения: за и против

Многие женщины, стремясь похудеть, прибегают к слабительным средствам. Насколько они эффективны и безопасны?

«Зеленая пилюля»

Слабительные – это класс лекарственных препаратов, призванных стимулировать сокращения кишечника или размягчать фекальные массы для облегчения их выведения из организма. В основном они предназначены для лечения запоров и синдрома раздраженного кишечника, при которых сокращения кишечника могут быть затруднены или болезненны.

Применение слабительных также стало популярным способом сбросить вес. Многие верят, что использование слабительных не позволит усвоиться части калорий, выведет из организма шлаки и лишнюю воду, и тем самым запустит быстрый и ненапряженный процесс похудения. Насколько эти ожидания оправданы и безопасны для здоровья? Попробуем разобраться.

Существуют различные виды слабительных препаратов, которые действуют по-разному:
• стимуляторы ускоряют работу пищеварительного тракта;
• осмотические слабительные уменьшают всасывание поступающей с пищей жидкости и помогают кишечнику удерживать воду, тем самым увеличивая частоту сокращений кишечника;
• балластные средства - неперевариваемые волокна, поглощающие воду и вызывающие увеличение объема фекальных масс;
• солевые слабительные задерживают воду в кишечнике;
• средства мягчительного действия на содержимое кишечника размягчают и обволакивают каловые массы, облегчая их вывод.

Так может ли слабительное помочь похудеть?

В значительной степени именно на действии слабительных и мочегонных основан эффект всех чаев для похудения и большинства прочих средств для похудения. В действительности, слабительные на самом деле могут помочь быстро сбросить пару килограммов, но это будет только так называемый «водный вес», то есть вес накопившейся в организме лишней воды, и эффект будет только временным. Кроме того, визуально применение слабительных тоже может сделать вас чуть худее, и в первую очередь, уменьшит объем талии, поскольку избавит на время от повышенного газообразования. Часть съеденных в этот день калорий, действительно, не усвоится. Чувство тошноты, появляющееся после некоторых видов слабительных, возможно, продержит вас на голодном пайке еще денек.

Но всех этих эффектов можно достичь незначительным изменением рациона. А вот побочные эффекты от чрезмерного увлечения слабительными могут быть самыми неприятными: обезвоживание, электролитный дисбаланс, и даже пищевые расстройства типа булимии. Ведь немногим известно, что симптомом булимии является не только вызывание рвоты после обжорства, но и регулярное применение слабительных средств.

Применение слабительных может привести к обезвоживанию

Это наиболее часто встречающаяся «побочка» слабительных, поскольку многие виды слабительных притягивают воду в кишечник из других органов и тканей организма, что приводит к потере воды. Поэтому при использовании слабительных с любой целью нужно пить много жидкости. Первые симптомы обезвоженности при приеме слабительных: головная боль, малое количество мочи, жажда, сухость слизистых и кожи, чувство усталости и слабая концентрация внимания.

Применение слабительных может привести к электролитному дисбалансу

Электролитный дисбаланс считается одним из самых опасных побочных эффектов непродуманного использования слабительных средств. Электролиты - это питательные вещества, растворенные в жидкостях нашего организма, которые играют ключевую роль в процессе отправки электрических импульсов, влияющих на работу сердца, мышц и нервов. Также они важны для установления баланса жидкости и гидратации клеток, тканей и мышц. К числу важнейших для нас электролитов относятся натрий, калий, кальций, магний, хлор и фосфаты. Легкий недостаток электролитов может провоцировать мышечные судороги, боли в мышцах и мышечные спазмы, возникающие после физических нагрузок, головные боли, нарушение сердечного ритма, нарушение работы почек, серьезный дисбаланс электролитов - обмороки, инсульты и даже кому. Быстро восполнить дисбаланс электролитов можно специальными регидратационными средствами, продающимися в аптеках.

Увлечение слабительными может вызвать зависимость

Хотя периодическое использование слабительных средств практически безопасно, применение их на регулярной основе может вызвать своего рода зависимость от них, особенно от тех, которые стимулируют сокращения кишечника. Получается своего рода порочный круг: кишечник, привыкший к стимуляторам, начинает «лениться», что приводит к запорам, а для лечения запоров снова применяются слабительные. Существуют также случаи психологического привыкания к использованию слабительных, когда появляется приятное чувство «легкости», чувство «чистоты» или ощущение себя мгновенно стройнее. Эти положительные эмоции заставляют применять слабительные чаще и чаще, доводя иногда до ежедневного использования слабительных.

Другие потенциальные побочные эффекты применения слабительных.
• тошнота и рвота;
• боли в желудочно-кишечном тракте;
• диарея;
• ректальное кровотечение;
• рабдомиолиз (острый некроз скелетных мышц, вызванный выбросом в кровь опасного белка и быстрой дистрофией мышц).

Есть лучшие способы быстро похудеть и одновременно избежать запоров:
• есть больше овощей и фруктов, особенно зеленых листовых овощей. Они содержат много клетчатки, создающей объем фекальных масс, и воды, позволяющей им быстро продвигаться по кишечнику;
• больше двигаться. Движение любого рода сжигает калории и естественным образом стимулирует сокращения кишечника;
• уменьшить размер порций, чтобы не переедать и не перегружать желудочно-кишечный тракт;
• пить больше воды.


Изображение

Аватара пользователя

vladimir59
Мастер
Цитата
Мастер
 
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 27 май 2016, 10:55
Cпасибо сказано: 317
Спасибо получено: 363 раз в 293 сообщениях

Пол: Мужской
Не В Сети
Баллы репутации: 169

За это сообщение пользователю vladimir59 "Спасибо" сказали
Alen, IGOR07, mr.distryanov


Быстрый ответ


Введите код в точности так, как вы его видите. Код не зависит от регистра, символа нуля в нём нет.
Смайлики
:222: :Skachat: :35: :АРР: :Privet: :ura2: :ОК: :) :( :D :lol: :ROFL: :Yahoo!: :x :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :o :shock: :crazy: :%) :P :Rose: :Search: =@ :Bravo: :good: :bad: :sorry: :pardon: :beer: :no: :friends: :angel: :unknown: :fool: :OO: :O:
Еще смайлики…
BBCode ВКЛЮЧЕН
[img] ВКЛЮЧЕН
[flash] ВЫКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
   

Вернуться в Диета

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CCBot/2.0 и гости: 0

В обязанности Администрации не входит контроль легальности или нелегальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией передаваемой между пользователями, внутренней пересылки информации в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации. Администрация не несёт никакой ответственности за пользователей данного форума!
Flimb безопасность сайтов
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru